一句箴言:
天下沒有偷懶可得的健康。

二句話:
對於以往不愉快的事及逆境,
不發牢騷,不念舊惡。
對於未來的日子沒有奢望,但求平安幸福。

三養:
保養,營養,修養。

四忘:
忘記年齡,忘記錢財,
忘記子孫,忘記煩惱。

五福:
有健康身體謂之福,有興趣讀書謂之福,
有知己好友謂之福,有人惦念你謂之福,
做自己喜歡做的事謂之福。

六喜:
一喜退而不休,二喜兒女獨立,
三喜無欲則剛,四喜問心無愧,
五喜好友甚多,六喜心情不老。

七樂:
知足常樂,閒中作樂,
自得其樂,及時行樂,
助人為樂,行善是樂,
平安最樂。

八點:
嘴巴甜一點,腦筋活一點,
脾氣小一點,度量大一點,
心放寬一點,做事多一點,
說話輕一點,微笑多一點。

九常:
齒常叩,津常咽,鼻常揉,
眼常動,面常搓,足常磨,
腹常旋,肢常伸,肛常提。

健康十則:
少肉多菜,少鹽多醋,
少糖多果,少食多嚼,
少衣多浴,少言多做,
少欲多施,少憂多眠,
少車多行,少氣多笑。

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